ЗОЖ
7 апреля Всемирный День Здоровья. Этот день в МАОУ «Каменноозерская ООШ" начался с общешкольной зарядки, где ребята получили заряд бодрости на весь день,. Также для учащихся 1-9 классов прошли Акции «День чистых рук» и «Съешь обед- получи витаминку».После уроков , на классных часах ребята говорили о ЗОЖ , о режиме дня, витаминах и закаливании.А завтра, 8 апреля, ребят ждут спортивные соревнования, а значит новые победы и достижения. Пожелаем им удачи и здоровья.
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
05.02.2025
С 6 – 12 февраля неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Для повышения информированности граждан о важности
профилактики полости рта необходимо знать, что:
- Ежедневная
гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования
показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском
развития сердечнососудистых заболеваний, осложнений при беременности и
развитием сахарного диабетом. - Респираторные
инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются
по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются
в легкие изо рта, бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв,
соединяющий челюсть и мозг. - Люди,
страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в
год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с
зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут
вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых
инфекций.
ФОРМИРОВАНИЕ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ В СЕМЬЕ
30.06.2025
Известно, что здоровье более чем наполовину зависит
от образа жизни, на 20% от окружающей среды и на 20% оно связано с
наследственностью. Если мы, взрослые люди, это понимаем, и при этом сознательно
вредим себе, то это только наш выбор.
Здоровый
образ жизни — это рациональное питание, физическая активность, соблюдение
режима дня, отсутствие вредных привычек, эмоциональный настрой и соблюдение
гигиенических правил. Помимо этих составляющих здоровый образ жизни человека
это его поведение и мышление, обеспечивающие охрану и укрепление здоровья.
За
формирование здорового человека и обеспечение его безопасности несет
ответственность и «система семейного воспитания». Именно семья организует жизнедеятельность
человека, определяя материальное положение, образовательный уровень,
социально-профессиональный статус и, что особенно важно, духовное развитие.
Здоровый образ жизни семьи складывается из
нескольких факторов:
Теплые и доверительные отношения между членами
семьи, проявление доброжелательности, уважение и любовь к детям, забота о
здоровье и внимание к самочувствию, комфортность быта в семье все эти условия
укрепляют психическое здоровье, а также положительно влияют на физическое
здоровье взрослых и детей.
Здоровое питание. Для здоровья детей и взрослых
вредными являются как избыточное, так и недостаточное питание. Ежедневный
здоровый рацион семьи должен быть сбалансированным и полноценным, в него должны
входить зерновые продукты, овощи, фрукты и зелень, молочные и кисломолочные
продукты, нежирные сорта мяса и птицы, рыба, яйца, бобовые, в небольших
количествах - орехи, растительное и сливочное масло.
Физическая активность. Большое значение для семьи
имеет физическое воспитание. Семья во многом определяет отношение детей к
физической активности и их интерес к спорту. Этому способствуют близкое
эмоциональное общение детей и взрослых и естественно возникающая их совместная
деятельность (обсуждение успехов спортивной жизни детей, просмотр телевизионных
спортивных передач и фильмов).
Личная гигиена. Для правильного развития ребенка
большое значение имеют внешние условия среды, в которых он растет и
воспитывается. Родители должны создавать оптимальные санитарно-гигиенические
условия в семье. Необходимо помнить, что гигиеническое воспитание с раннего
возраста формирует характер, организованность, самостоятельность, прививает
гигиенические навыки, которые помогут ребенку быть здоровым.
Медицинская активность. Под медицинской активностью
понимают деятельность людей в области охраны, улучшения индивидуального и
общественного здоровья в определенных социально экономических условиях. Она
включает в себя: посещение медицинских учреждений, выполнение медицинских
предписаний и советов, ответственное поведение при лечении и реабилитации, а
также целенаправленную деятельность по формированию здорового образа жизни. На
семье лежит важная роль в здоровьесбережении детей, мотивации к здоровому
образу жизни и повышению медицинской активности.
Положительные эмоции. Совместно проводимые
мероприятия и праздники способствуют дружеским отношениям взрослых и детей.
Совместная трудовая деятельность. Сочетание свежего
воздуха с трудовой активностью способствует профилактике заболеваний и
проведению совместного досуга.
Воспитание личным поведением, исключающим вредные
привычки, также способствует формированию навыков культуры здоровья, начиная с
самого раннего возраста в семье.
Еще одна задача родителей донести до сознания своих
детей, что вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавиться.
Выделяют факторы, оказывающие наибольшее влияние на
формирование культуры здоровья человека: общегигиенические; физкультурно
оздоровительные; культурно-просветительские; экологические; профилактические.
Здоровье детей в большей степени зависит от
взрослых. Основы здоровья закладываются в наиболее ранние периоды жизни.
Пути укрепление здоровья детей:
Здоровые родители-здоровые дети.
Будущие родители должны ответственно подходить к
рождению будущего ребенка. Большая доля здоровья ребенка закладывается еще при
планировании будущего малыша, а затем во время его вынашивания. Во время
внутриутробного развития плода и в первые годы жизни ребенка здоровье во многом
определяется здоровьем родителей, прежде всего, матери.
С первых дней жизни ребенка важно показывать ребенку
правильный здоровый пример и сформировать правильные, здоровые привычки.
Принципы ЗОЖ в основе здоровья детей.
Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо
дня в день, постепенно, это станет непременной частью его жизни.
Чтобы вырастить здоровых детей современным родителям
нужно приложить не так много усилий, если немного пересмотреть свой образ жизни
в сторону здоровья и полезных привычек.
Пример и мотивация.
Взрослые, основные мотиваторы и пример для
подражания наших детей. Если мама ежедневно делает зарядку, а папа посещает
бассейн, дети тоже с удовольствием присоединятся к полезным занятиям. Здоровые
дети с радостью идут на прогулки, проводят много времени на улице, и это
желание нужно поощрять и стимулировать.
Огромную пользу малышу приносит соблюдение четкого
режима дня. Режим помогает сохранять и укреплять здоровье ребенка. При
планировании распорядка дня необходимо ориентироваться на возраст,
индивидуальные особенности развития и характер ребенка. Особенно важно следить
за режимом сна, приема пищи и прогулками на свежем воздухе.
Движение и кислород.
Прогулки на свежем воздухе — это дополнительное
насыщение крови кислородом, физическая активность, укрепление скелета и мышц,
стимуляция обмена веществ и физического развития. Активность помогает
расходовать калории, держать под контролем вес тела и укреплять мышечный
каркас.
Все здоровые детки должны гулять не менее двух часов
в любую погоду (за исключением экстремальных погодных условий). Идеальные места
для прогулок — это парки и зеленые зоны, детские площадки, которые расположены
вдали от трасс. Для здоровья ребенка раннего возраста очень полезен сон на
свежем воздухе.
Правильное питание с первого дня жизни ребенка.
Для питания ребенка правильные продукты, это
продукты, которые подходят по возрасту и обеспечивают организм не только
необходимыми белками, жирами и углеводами, но и пополняют запасы витаминов и
минералов.
Пищевые привычки, заложенные с раннего возраста,
помогут родителям в дальнейшем избежать проблем с избирательностью продуктов в
еде.
Формирование культуры здоровья, ведение здорового
образа жизни, совместная деятельность родителей и детей поможет укреплению
здоровой и долгой жизни.